Bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất cho nam giới

Bên cạnh việc sử dụng thuốc, thay đổi chế độ ăn uống,… thì các bài tập cũng là cách chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất dành cho nam giới.

1. Bệnh xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là hiện tượng nam giới xuất tinh dù chỉ mới bắt đầu quan hệ 1 – 2 phút, họ không thể kiểm soát được việc xuất tinh, xuất tinh không theo mong muốn và chủ đích của bản thân. Điều này khiến cho cả hai người không thể đạt được thỏa mãn, chất lượng cuộc yêu bị suy giảm.

Bệnh xuất tinh sớm tuy không nguy hiểm đến tính mạng nhưng nó gây nhiều ảnh hưởng đến nam giới cả về sức khỏe, tâm lý, cũng như hạnh phúc gia đình của người bệnh. Nghiêm trọng hơn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người đàn ông khi tinh dịch không thể xâm nhập vào tử cung để thực hiện quá trình thụ thai.

Khi có các dấu hiệu bất thường trong quá trình quan hệ, bạn nên áp dụng ngày các biện pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất để ngăn chặn tình trạng này.

2. Lợi ích của các bài tập đối với sinh lý nam giới

Thực hiện các bài tập thường xuyên để kéo dài cuộc yêu

Thực hiện các bài tập thường xuyên để kéo dài cuộc yêu

Các bài tập áp dụng cho việc chống xuất tinh sớm đòi hỏi sự kết hợp cao độ của tinh thần và thể xác tại cùng một thời điểm với nguyên tắc kiểm soát hơi thở và giữ cơ thể ở nguyên một tư thế, qua đó làm chủ và điều khiển được sự dẻo dai của cơ thể, nâng cao trí tuệ, sức khỏe. Các bài tập này có nhiều tác động đến chức năng sinh lý của nam giới:

– Tăng cường sự dảo dai của cơ bắp, tăng tuần hòa máu nên dương vật được cung cấp đầy đủ máu trong quá trình quan hệ tình dục. Nhờ đó mà cải thiện khả năng cương dương, kiểm soát việc xuất tinh.

– Các bài tập tăng giúp tăng cường sự săn chắc của vùng xương chậu, tăng cường lưu thông máu đến vùng này, từ đó kiểm soát được chứng xuất tinh sớm.

– Nam giới cũng dễ dàng đạt được cực khoái hơi khi bài tập sẽ kích thích hệ thống thần kinh giao cảm giúp cơ thể và tinh thần thoải mái.

– Làm tăng cao ham muốn tình dục nhờ việc tăng cường lượng máu đến dương vật.

Các bài tập này có rất nhiều lợi ích nên nếu bạn tích cực tập luyện có thể phòng ngừa và chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất.

3. Các bài tập chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel chống xuất tinh sớm

Bài tập Kegel giúp nam giới ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm

Bài tập Kegel giúp nam giới ngăn ngừa chứng xuất tinh sớm

Kegel được biết đến là một bài tập tác động đến nhóm cơ mu cụt – nhóm cơ có tác động lên hệ niệu sinh dục giúp bản thân người bệnh có thể điều chỉnh được thời gian xuất tinh hiệu quả. Để dễ dàng cho bạn thực hiện, chúng tôi chia bài tập ra làm 3 bước như sau:

– Bước 1 (làm ấm): bạn cố gắng siết chặt cơ mu cụt khoảng 3 giây (tương tự như khi bạn đang nhịn tiểu), sau đó thả lỏng 3 giây rồi siết lại, lặp lại quá trình này 4 lần liên tục.

– Bước 2 (tăng tốc): thực hiện các động tác như ở bức 1 nhưng thời gian rút ngắn xuống còn 1 giây và số lần lặp lại là 10.

– Bước 3 (củng cố): siết chặt cơ mu cụt trong 8 giây, sau đó thả lỏng 4 giây, rồi siết lại lặp 4 lần liên tục.

Bài tập gập bụng chống xuất tinh sớm

chữa xuất tinh sớm

Gập bụng giúp bạn khắc phục chứng xuất tinh sớm

Bài tập gập bụng bên cạnh tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa vùng bụng, làm ấm bụng thì còn có thể kích thích cơ thể sản sinh nội tiết tố nam testosterone giúp điều trị xuất tinh sớm.

Thực hiện bài tập tương đối đơn giản, bạn chỉ cần nằm ngửa, cố định chân rồi gập bụng lên xuống nhịp nhàng hoặc có thể làm các động tác lắc hông đánh mông để cơ bụng được tập luyện.

Bài tập làm quen với ma sát chống xuất tinh sớm

Một trong những nguyên nhân chủ yếu khiến nam giới xuất tinh sớm là do dương vật quá nhạy cảm. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên áp dụng bài tập giúp dương vật làm quen với sự cọ xát bằng cách vuốt ve nó mỗi ngày hoặc quan hệ tình dục thường xuyên nhưng ở mức điều độ, tránh tình trạng suy nhược cơ thể.

Nhiều nam giới sẽ lầm tưởng rằng bài tập cọ xát này chính là thủ dâm, tuy nhiên việc thực hiện bài tập phải theo một quá trình nghiêm ngặt và khoa học bởi nếu thủ dâm quá nhiều sẽ càng khiến tình trạng bệnh của bạn thêm trầm trọng.

Bên cạnh thực hiện các bài tập chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất nêu trên, bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm SÂM TIÊN ĐAN để hỗ trợ điều trị chứng xuất tinh sớm nhanh chóng.

chống xuất tinh sớm hiệu quả

SÂM TIÊN ĐAN giúp chống xuất tinh sớm hiệu quả

Sâm Tiên Đan được chiết xuất từ 100% các loại thảo dược tự nhiên có tác dụng tốt cho sinh lý nam giới như ba kích tươi, nhân sâm, đông trùng hạ thảo, nấm tỏa dương, lộc nhung, cẩu kỳ tử,… nên được nhiều chuyên gia Đông y danh tiếng phong tặng danh hiệu “tiên dược” trong việc hỗ trợ sức khỏe sinh lý và tình dục ở nam giới. Bên cạnh đó khi sử dụng sản phẩm bạn hoàn toàn có thể yên tâm về mức độ an toàn, không phải lo ngại đến các tác dụng phụ gây hại cho sức khỏe.

Để mua sản phẩm Sâm Tiên Đan chính hãng, bạn hãy liên hệ theo số Hotline: 0976.271.588

Bạn cũng có thể tham khảo một số bài thuốc chữa bệnh xuất tinh sớm theo Y học cổ truyền

Hy vọng với biện pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả nhất bằng các bài tập trên đây sẽ giúp bạn kéo dài cuộc yêu, đạt được sự thỏa mãn, thăng hoa trong tình dục.

Leave a Reply

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *